ไข่เจียวฟักทองทูน่า อาหารคลีน ทำง่ายใช้เวลาน้อย มีประโยชน์

ไข่เจียวฟักทองทูน่า คือเมนูอาหารที่ทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน ประหยัดเวลา ได้คุณค่าอาหาร โปรตีนจากไข่ เนื้อปลาทูน่า โอเมกา3 วิตามินและพลังงานจากฟักทอง ไขมันจากน้ำมันมะกอก รับประทานคู่กับข้าวกล้อง และเหมาะกับเด็กที่ไม่ชอบทานผัก วิธีทำและเคล็ดลับความอร่อยมานำเสนอ

 ไข่เจียวฟักทองทูน่า มีวัตถุดิบ ได้แก่ 

  1. ไข่ไก่ 3 ฟอง ขนาดไข่และปริมาณขึ้นอยู่กับจำนวนผู้รับประทาน สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม
  2. ฟักทองหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ต้มจนสุก ไม่ควรต้นจำเละ ขึ้นอยู่กับความชอบ ไม่แข็งไม่เละจนเกินไป
  3. ปลาทูน่ากระป๋องแช่ในน้ำเกลือ สามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไป
  4. กระเทียม2 กลีบ สับเป็นชิ้นเล็ก หรือเพิ่มลดได้ตามความชอบ
  5. เกลือ 1 หยิบมือ
  6. พริกไทย ซีอิ๊วขาว ปรุงได้ตามความชอบ

วิธีทำไข่เจียวฟักทองทูน่า

  1. ตีไข่ ผสม เนื้อปลาทูปริมาณตามความชอบ
  2. นำฟักทองต้มที่เตรียมไว้ผสมกับไข่ที่ตีไว้ คนให้เข้ากัน ไม่ให้เละ
  3. ตั้งกะทะ ใส่น้ำมันมะกอก ปริมาณไม่มากพอเคลือบกะทะ
  4. เมื่อน้ำมันเดือด ลดไฟ เทไข่ที่ตีไว้ลงบนกะทะ ปิดฝารอจนไข่เจียวสุก ให้สังเกตุสีจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล สุกมากน้อยได้ แล้วแต่ความชอบ

ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบ ขายถุงกระสอบ ขายถุงสายรุ้ง
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove



โรค
ความผิดปกติของร่างกายที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ โรคต่างๆ เป็นอย่างไร อาการของโรค การรักษาโรค ชนิดของโรค
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคอ้วน
โรคอ้วน
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบประสาทและสมอง
โรคระบบประสาทและสมอง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคตา
โรคตา
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหูคอจมูก
โรคหูคอจมูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินอาหาร
โรคระบบทางเดินอาหาร
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินหายใจ
โรคระบบทางเดินหายใจ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดเชื้อ
โรคติดเชื้อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดต่อ
โรคติดต่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบฮอร์โมน
โรคระบบต่อมไร้ท่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคไต
โรคไต
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคข้อและกระดูก
โรคข้อและกระดูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ  โรคมะเร็ง
โรคมะเร็ง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคในช่องปาก
โรคในช่องปาก
สมุนไพร
ยาที่ได้จากธรรมชาติ ใช้ในการรักษาโรคและบำรุงร่างกาย สมุนไพรที่ได้จากพืช จะใช้ส่วนต่างๆของพืช เช่น ใบ ดอก ผล เปลือกผล เมล็ด เปลือกเมล็ด ราก หัว ต้น แก่น กระพี้ เนื้อไม้ เปลือกไม้ เป็นต้น
หมามุ่ย เม็ดหมามุ่ย เมล็ดหมามุ่ย ต้นหมามุ่ย
หมามุ่ย
หญ้าแพะหงี่ สมุนไพรหญ้าแพะหงี่ Horny goat weed ยาหญ้าแพะหงี่
หญ้าแพะหงี่
ว่านชักมดลูก สมุนไพรชักมดลูก ยาว่านชักมดลูก ต้นว่านชักมดลูก
ว่านชักมดลูก
มะเขือเทศ สมุนไพร สมุนไพรไทย สรรถคุณของมะเขือเทศ
มะเขือเทศ
ม้ากระทืบโรง สมุนไพรม้ากระทืบโรง ยาม้ากระทืบโรง ยาดองม้ากระทืบโรง
ม้ากระทืบโรง
โสม โสมเกาหลี โสมขาว สมุนไพรโสม
โสม
กวาวเครือขาว กวาวเครือ หัวกวาวเครือขาว สมุนไพรกวาวเครือขาว
กวาวเครือขาว
โด่ไม่รู้ล้ม ว่านโด่ไม้รู้ล้ม สมุนไพร สมุนไพรไทย
โด่ไม่รู้ล้ม