แปรงฟันถูกวิธี แปรงอย่างไร วิธีเลือกแปรงสีฟัน


แปรงฟัน วิธีการที่ถูก แปรงสีฟัน ยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปาก ไหมขัดฟัน เวลาที่แปรง ไหมขัดฟัน โรคในช่องปาก ฟันผุ กลิ่นปาก แปรงอย่างไร แปรงกี่ครั้ง แปรงเมื่อไหร่ บทความนี้จะรวบรวมข้อมูลให้ทราบ

แปรงฟัน วิธีแปรงฟัน ขั้นตอนแปรงฟัน แปรงสีฟัน

แปรงฟัน หรือ brush teeth เป็นวิธีการทำความสะอาดฟัน และ ช่องปากขั้นพื้อฐานที่ดีที่สุด เพราะ ในช่องปากของคนเรา จะมีแบคทีเรียอาศัยอยู่ มากกว่า 2 ล้านชนิด และ จะเพิ่มปริมาณขึ้น หลังจากรับประทานอาหาร เพราะ เศษอาหารจะเกิดการหมัก โดยแบคทีเรีย เกิดกลิ่นปาก และ กรดจากแบคทีเรีย ทำให้เกิดการกัดกร่อน เกืด เป็น โรคฟันผุ และ โรคเหงือกได้ ดังนั้น การแปรงฟันนอกจาก จะเป็นการกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันแล้ว ยังเป็นการลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปากอีกด้วย เพราะ หากคราบแบคทีเรียสะสมจำนวนมาก จะเกิดเป็นคราบหินปูน เกาะที่ฟัน เป็นต้นเหตุของโรคในช่องปาก ต่างๆตามมามากมาย เรามักได้รับการปลูกฝังเรื่องการแปรงฟันมาตั้งแต่เด็ก แต่ทำไมยังมีผู้ป่วยโรคฟันผุ ที่ต้องอุดฟัน หรือ รุนแรงขนาดรักษารากฟัน หรือ ถอนฟัน จำนวนมาก อาจจะเป็นเพราะ วิธีการแปรงฟันที่ไม่ถูกวิธี

วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง

วิธีการจะคำนึงถึง เวลา ความถี่ในการแปรง ชนิดของแปรง ยาสีฟัน เทคนิคการทำความสะอาด อุปกรณ์ หรือ สารเคมีเสริม ได้แก่

  • ความถี่ในการแปรง อย่างน้อยแย่ที่สุด วันละ 2 ครั้ง คือ ตื่นนอน และ ก่อนนอน แต่ที่ดีที่สุด คือ ทุกครั้ง หลังจากรับประทานอาหาร เพราะ การกำจัดเศษอาหารตามซอกเล็กน้อย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดการสะสมของแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดกรดกัดฟัน จนเกิดฟันผุ ในที่สุด
  • ระยะเวลาในการแปรงฟัน หากระยะเวลาในการแปรงฟัน สั้นเกินไป จะทำให้การกำจัดคราบแบคทีเรีย ทำได้ไม่หมด ระยะเวลาที่เหมาะสม หากแปรงฟันถูกวิธีแล้ว อย่างน้อย 2 นาที จะถือเป็นมาตรฐาน
  • แปรงสีฟันที่ใช้ ก็ถือเป็นประเด็นสำคัญ ที่ต้องพิจารณา เพราะ หากเลือกแปรงสีฟัน ที่ไม่เหมาะกับตนเอง ก็อาจจะทำให้ประสิทธิภาพ การทำความสะอาดช่องปากลดลง เช่น คนที่เลือกแปรงขนาดเล็กเกินไป หรือ ขนแปรงแข็งเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดแผลในช่องปากได้ เช่น คนเป็นโรคเลือดออกตามลายฟัน นอกจากนั้น อายุการใช้งานของแปรงสีฟัน ก็สำคัญ ไม่ควรใช้แปรงสีฟันเก่าเเกินไป ควรเปลี่ยน ทุกๆ 3-4 เดือน เพราะ ประสิทธิภาพของขนแปรงจะเสื่อมลง และ มีการสะสมของแบคทีเรียด้วยเช่นกัน แปรงสัฟันไฟฟ้า ก็เป็นตัวเลือกที่ดี แต่ขึ้นอยู่กับความถนัดของแต่ละคน
  • ยาสีฟันที่ใช้ โดยปกติแล้ว ยาสีฟันที่ขายตามท้องตลาด จะมีส่วนผสมของฟูออไรด์ ซึ่งจะทำหน้าที่ปกป้องเคลือบฟัน ลดการสะสมของคราบแบคทีเรีย นอกจากนั้น ยังมียาสีฟันที่เหมาะกับแต่ละช่วยอายุ เช่น ยาสีฟันสำหรับเด็ก ซึ่งจะมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ลดลงยาช่วงอายุ บางรายที่มีอาการเสียวฟัน ก็จะมียาสีฟันที่ลดอาการเสียวฟัน ในผู้ที่ติดบุหรี่จะมียาสีฟันขจัดคราบบุหรี่ ซึ่งสามารถเลือกใช้ได้ตามความเหมาะสม
  • อาหารที่รับประทาน ควรเลือก อาหารที่มีความเป็นกรดน้อย กล่าวคือรสเปรี้ยวน้อย เพราะ ฤทธิ์ของกรดจะไปกัดกร่อนสารเคลือบฟัน หลังจากแปรงฟัน ดังนั้น ควรบ้วนปาก หรือ รับประทานอาหารที่ลดความเป็นกรด เช่น นม เป็นต้น แล้วจึงแปรงฟันได้ตามปกติ
  • วิธีแปรงฟัน ควรจับแปรงในท่าที่ตนเองถนัด จับให้แน่น เองแปรงประมาณ 45 องศา ไล่แปรงให้ครบทุกซี่ ทุกซอก ขัดแปรงเป็นวงกลม ด้านในและด้านนอก ในซี่ด้านในฟันกราม ควรให้ขนแปรงเข้าถึงทุกซอก แปรงลิ้นในขั้นตอนสุดท้าย รอสักครู่ ก่อนบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด เพื่อ ให้ฟลูออไรด์เคลือบฟัน
  • ในผู้ที่จัดฟัน ควรใช้แปรงสีฟันเฉพาะ ของผู้จัดฟัน และ ปรึกษาวิธีการแปรงฟัน กับทันตแพทย์ที่ท่านทำการจัดฟันด้วย
  • ใช้ไหมขัดฟัน เป็นวิธีการทำความสะอาด ที่ใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะ จะทำให้มั่นใจได้มาก ว่าไม่มีเศษอาหารใดๆ ติดตามซอกแน่นอน ทันตแพทย์ส่วนใหญ่นิยม แนะนำให้ผู้ป่วยใช้ไหมขัดฟัน   
  • น้ำยาบ้วนปาก สามารถใช้ได้ มีส่วนผสมของน้ำยาหอมระเหย และ ฟลูออไรด์ สร้างความมั่นใจให้กับผู้ใช้เรื่องกลิ่นปาก

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ยาคุมฉุกเฉิน มีเซ็กซ์โดยไม่ป้องกัน กินทันทีหลังมีเพศสัม... ยาคุมฉุกเฉิน คือ อะไร ใช้ยาคุมฉุกเฉินเมื่อไหร่ ถูกข่มขืนใช้ยาคุมได้ไหม ถุงยางแตกทำอย่างไร ยาคุมฉุกเฉินอันตรายไหม ยาคุมมีกี่ประเภท ยาคุมฉุกเฉินใช้ยังไง...
หมวกครอบปากมดลูก ฝาครอบปากมดลูก หมวกคุมกำเนิด... หมวกครอบปากมดลูก ฝาครอบปากมดลูก หมวกคุมกำเนิด คืออะไร ราคาเทาไหร่ แพงไหม วิธีใช้อย่างไร ใส่ยากไหม เจ็บไหม แพ้ไหม ระคายเคืองไหม ใส่เองได้ไหม รูปร่างหน้...
ไหมขัดฟัน จำเป็นไหม ทำไมต้องใช้... ไหมขัดฟัน จำเป็นไหม ใช้ทำไม วิธีใช้ แพงไหม ราคาเท่าไหร่ ใช้อย่างไร ข้อดี ข้อเสีย ประเภทไหมขัดฟัน ชนิดของไหมขัดฟัน บาดเหงือก รักษาฟัน ป้องกันฟัน บทความ...


โรคต่างๆ

เนื้อหาสุขภาพ

โรคต่างๆ

สมุนไพร

อาหารสุขภาพ

อาการป่วยต่างๆ