อาหารคลีน อาหารสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาการป่วย อาการผู้ป่วย อาการของโรค โรค
อาการของโรค
สมุนไพร สมุนไพร พืชสมุนไพร สมุนไพรรักษาโรค
สมุนไพร
โรค โรคต่างๆ การรักษาโรค เรื่องโรค
โรค และ การรักษาโรค

แปรงฟันถูกวิธี แปรงอย่างไร วิธีเลือกแปรงสีฟัน

แปรงฟัน วิธีการที่ถูก แปรงสีฟัน ยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปาก ไหมขัดฟัน เวลาที่แปรง ไหมขัดฟัน โรคในช่องปาก ฟันผุ กลิ่นปาก แปรงอย่างไร แปรงกี่ครั้ง แปรงเมื่อไหร่ บทความนี้จะรวบรวมข้อมูลให้ทราบ

แปรงฟัน วิธีแปรงฟัน ขั้นตอนแปรงฟัน แปรงสีฟัน

แปรงฟัน หรือ brush teeth เป็นวิธีการทำความสะอาดฟัน และ ช่องปากขั้นพื้อฐานที่ดีที่สุด เพราะ ในช่องปากของคนเรา จะมีแบคทีเรียอาศัยอยู่ มากกว่า 2 ล้านชนิด และ จะเพิ่มปริมาณขึ้น หลังจากรับประทานอาหาร เพราะ เศษอาหารจะเกิดการหมัก โดยแบคทีเรีย เกิดกลิ่นปาก และ กรดจากแบคทีเรีย ทำให้เกิดการกัดกร่อน เกืด เป็น โรคฟันผุ และ โรคเหงือกได้ ดังนั้น การแปรงฟันนอกจาก จะเป็นการกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟันแล้ว ยังเป็นการลดปริมาณแบคทีเรียในช่องปากอีกด้วย เพราะ หากคราบแบคทีเรียสะสมจำนวนมาก จะเกิดเป็นคราบหินปูน เกาะที่ฟัน เป็นต้นเหตุของโรคในช่องปาก ต่างๆตามมามากมาย เรามักได้รับการปลูกฝังเรื่องการแปรงฟันมาตั้งแต่เด็ก แต่ทำไมยังมีผู้ป่วยโรคฟันผุ ที่ต้องอุดฟัน หรือ รุนแรงขนาดรักษารากฟัน หรือ ถอนฟัน จำนวนมาก อาจจะเป็นเพราะ วิธีการแปรงฟันที่ไม่ถูกวิธี

วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง

วิธีการจะคำนึงถึง เวลา ความถี่ในการแปรง ชนิดของแปรง ยาสีฟัน เทคนิคการทำความสะอาด อุปกรณ์ หรือ สารเคมีเสริม ได้แก่

  • ความถี่ในการแปรง อย่างน้อยแย่ที่สุด วันละ 2 ครั้ง คือ ตื่นนอน และ ก่อนนอน แต่ที่ดีที่สุด คือ ทุกครั้ง หลังจากรับประทานอาหาร เพราะ การกำจัดเศษอาหารตามซอกเล็กน้อย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดการสะสมของแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดกรดกัดฟัน จนเกิดฟันผุ ในที่สุด
  • ระยะเวลาในการแปรงฟัน หากระยะเวลาในการแปรงฟัน สั้นเกินไป จะทำให้การกำจัดคราบแบคทีเรีย ทำได้ไม่หมด ระยะเวลาที่เหมาะสม หากแปรงฟันถูกวิธีแล้ว อย่างน้อย 2 นาที จะถือเป็นมาตรฐาน
  • แปรงสีฟันที่ใช้ ก็ถือเป็นประเด็นสำคัญ ที่ต้องพิจารณา เพราะ หากเลือกแปรงสีฟัน ที่ไม่เหมาะกับตนเอง ก็อาจจะทำให้ประสิทธิภาพ การทำความสะอาดช่องปากลดลง เช่น คนที่เลือกแปรงขนาดเล็กเกินไป หรือ ขนแปรงแข็งเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดแผลในช่องปากได้ เช่น คนเป็นโรคเลือดออกตามลายฟัน นอกจากนั้น อายุการใช้งานของแปรงสีฟัน ก็สำคัญ ไม่ควรใช้แปรงสีฟันเก่าเเกินไป ควรเปลี่ยน ทุกๆ 3-4 เดือน เพราะ ประสิทธิภาพของขนแปรงจะเสื่อมลง และ มีการสะสมของแบคทีเรียด้วยเช่นกัน แปรงสัฟันไฟฟ้า ก็เป็นตัวเลือกที่ดี แต่ขึ้นอยู่กับความถนัดของแต่ละคน
  • ยาสีฟันที่ใช้ โดยปกติแล้ว ยาสีฟันที่ขายตามท้องตลาด จะมีส่วนผสมของฟูออไรด์ ซึ่งจะทำหน้าที่ปกป้องเคลือบฟัน ลดการสะสมของคราบแบคทีเรีย นอกจากนั้น ยังมียาสีฟันที่เหมาะกับแต่ละช่วยอายุ เช่น ยาสีฟันสำหรับเด็ก ซึ่งจะมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ลดลงยาช่วงอายุ บางรายที่มีอาการเสียวฟัน ก็จะมียาสีฟันที่ลดอาการเสียวฟัน ในผู้ที่ติดบุหรี่จะมียาสีฟันขจัดคราบบุหรี่ ซึ่งสามารถเลือกใช้ได้ตามความเหมาะสม
  • อาหารที่รับประทาน ควรเลือก อาหารที่มีความเป็นกรดน้อย กล่าวคือรสเปรี้ยวน้อย เพราะ ฤทธิ์ของกรดจะไปกัดกร่อนสารเคลือบฟัน หลังจากแปรงฟัน ดังนั้น ควรบ้วนปาก หรือ รับประทานอาหารที่ลดความเป็นกรด เช่น นม เป็นต้น แล้วจึงแปรงฟันได้ตามปกติ
  • วิธีแปรงฟัน ควรจับแปรงในท่าที่ตนเองถนัด จับให้แน่น เองแปรงประมาณ 45 องศา ไล่แปรงให้ครบทุกซี่ ทุกซอก ขัดแปรงเป็นวงกลม ด้านในและด้านนอก ในซี่ด้านในฟันกราม ควรให้ขนแปรงเข้าถึงทุกซอก แปรงลิ้นในขั้นตอนสุดท้าย รอสักครู่ ก่อนบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด เพื่อ ให้ฟลูออไรด์เคลือบฟัน
  • ในผู้ที่จัดฟัน ควรใช้แปรงสีฟันเฉพาะ ของผู้จัดฟัน และ ปรึกษาวิธีการแปรงฟัน กับทันตแพทย์ที่ท่านทำการจัดฟันด้วย
  • ใช้ไหมขัดฟัน เป็นวิธีการทำความสะอาด ที่ใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะ จะทำให้มั่นใจได้มาก ว่าไม่มีเศษอาหารใดๆ ติดตามซอกแน่นอน ทันตแพทย์ส่วนใหญ่นิยม แนะนำให้ผู้ป่วยใช้ไหมขัดฟัน   
  • น้ำยาบ้วนปาก สามารถใช้ได้ มีส่วนผสมของน้ำยาหอมระเหย และ ฟลูออไรด์ สร้างความมั่นใจให้กับผู้ใช้เรื่องกลิ่นปาก

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ฟอกฟันขาว ฟอกฟันขาว ฟอกฟันฉายแสง... ฟอกสีฟัน คืออะไร ฟอกฟันขาวทำอย่างไร ราคาเท่าไหร่ แพงไหม ทำได้ที่ไหน เจ็บไหม มีกี่วิธี ใช้เวลานานเท่าไหร่ ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่ เบิกได้ไหม ทำดีไหม บทความนี้จะรวบรวมข้อมูลมาเสนอ ...
ตรวจเลือดดูค่าไต ตรวจการทำงานของไต เจาะเลือดดูค่าไต... ตรวจเลือดเพื่อดูค่าไต คืออะไร เจาะเลือดดูค่าไต ตรวจการทำงานของไต ตรวจค่าไต ตรวจโรคไต ตรวจไตแพงไหม ตรวจไตราคาเท่าไหร่ ค่าไตจากผลเลือด ไตเสื่อม ไตวาย เปลี่ยนไต บทความนี้จะรวบรวมข้อมู...
จัดฟันด้านในแบบบาง Light Lingual สวยไม่เสียบุคลิก... จัดฟันด้านในแบบบาง คืออะไร Light Lingual อุปกรณ์แพงไหม วิธีการทำอย่างไร ราคาเท่าไหร่ ดีอย่างไร ข้อเสียมีอะไรบ้าง ใช้เวลานานไหม ทำมาจากอะไร บทความนี้จะเสนอข้อมูลให้ทราบ การจัดฟัน...

ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบ ขายถุงกระสอบ ขายถุงสายรุ้ง
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove



โรคต่างๆ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคอ้วน
โรคอ้วน
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบประสาทและสมอง
โรคระบบประสาทและสมอง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคตา
โรคตา
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหูคอจมูก
โรคหูคอจมูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินอาหาร
โรคระบบทางเดินอาหาร
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินหายใจ
โรคระบบทางเดินหายใจ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดเชื้อ
โรคติดเชื้อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดต่อ
โรคติดต่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบฮอร์โมน
โรคระบบต่อมไร้ท่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคไต
โรคไต
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคข้อและกระดูก
โรคข้อและกระดูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ  โรคมะเร็ง
โรคมะเร็ง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคในช่องปาก
โรคในช่องปาก

เนื้อหาสุขภาพ
โรค โรคต่างๆ การรักษาโรค เรื่องโรค
โรคต่างๆ
สมุนไพร สมุนไพร พืชสมุนไพร สมุนไพรรักษาโรค
สมุนไพร
อาหารคลีน อาหารสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดความอ้วน
อาหารสุขภาพ
อาการป่วย อาการผู้ป่วย อาการของโรค โรค
อาการของโรค