รวมอาหารสุขภาพ สูตรอาหาร สำหรับคนรักสุขภาพ มีอะไรบ้าง



อาหารคลีน คืออะไร แตกต่างจากอาหารประเภทอื่นๆอย่างไร เป็นคำถามที่เพื่อนๆสงสัยกัน แล้วอาหารแบบนี้จะอร่อยได้อย่างไร อาหารคลีน หรือ อาหารสุขภาพ นี้ โดยทั่วไปแล้วคือ อาหารที่มีแป้งและไขมันสะสมต่ำ มักจะเป็นอาหารประเภท นึ่ง ต้ม หรือยำ ซึ่งเป็น กรรมวิธีการทำอาหาร ที่ไม่ใช้น้ำมัน ไม่ใช้การย่าง และต้องไม่มีส่วนผสมของอาหารที่ทำให้อ้วน เช่น ไขมัน แป้ง และของไหม้

อาหารเหล่านี้ หากทานเข้าไปก็จะไม่อ้วน และทำให้ไขมันสะสมในร่างกายลดลง เนื่องจากร่างกายได้รับไขมันน้อยลง ก็จะดูดเอาไขมันส่วนเกินในร่างกายไปใช้แทน ทำให้น้ำหนักตัวและไขมันสะสมในร่างกายลดลงนั้นเอง

ต้มแซ่บปลาคัง
สลัดเต้าหู้
อกไก่ย่างตะไคร้
ปลากะพงนึ่งมะนาว
ปลาดอลลี่นึ่งมะนาว
มะระอบไอน้ำ
ลาบไก่เส้นบุก ยำมะระ ยำไส้กรอก ยำคะน้ากุ้งสด
 ตับหวาน  พล่ากุ้ง  ส้มตำไทย  ต้มยำปลาช่อน
 ต้มยำปลานิล  ต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อน  แกงส้มปลาช่อนผักรวม  แกงหน่อไม้ใบย่านาง
 น้ำพริกแดง  น้ำพริกขี้กา  ต้มยำปลาทู
Mackerel Spicy Soup
 ต้มโคล้งทะเล
 น้ำพริกปลาย่าง  อังโกะ นาเบะ
Anko Nabe
 น้ำพริกระกำ  หลนปู
 น้ำพริกตะไคร้  น้ำพริกปลาสลิด  น้ำพริกมะเขือพวง  น้ำพริกกล้วยดิบ
 น้ำพริกปลาป่น  น้ำพริกกุ้งป่น  น้ำพริกปักษ์ใต้  น้ำพริกปูม้า
 น้ำพริกพริกไทยสด  น้ำพริกสุโขทัย  น้ำพริกกะปิ
spicy shrimp paste
  น้ำพริกมะขามเปียก
Chilli Tamarind Sauce Dip
 น้ำพริกกะปิกุ้งแห้ง  น้ำพริกแมงดา  น้ำพริกโจร เมี่ยงสด
Fresh spring rolls
 แหนมเนือง  สลัดพันหอม  หมูย่างใบชะพลู  หมูย่างตะไคร้
 แกงจืดเต้าหู้ไข่ม้วน  แกงผักหวานใส่ไข่มดแดง แกงจืดตำลีงเต้าหู้หมูสับ
 Vegetable gourd soup with minced pork and tofu
แกงจืดสับปะรดซี่โครงอ่อน
Pineapple and Pork Ribs Soup

อาหารเพื่อสุขภาพ มีทั้ง อาหารลดน้ําหนัก อาหารลดความอ้วน เมนูเพื่อสุขภาพ อาหารชีวจิต สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ต่างๆเหล่านี้มีมากมาย หลายคนกลัวอ้วนจนสูญเสียความอร่อยในรสชาติอาหารไป เราจึงนำเสนอ อาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไขมันต่ำ มาให้เพื่อนๆได้ทำกัน




โรคต่างๆ


สมุนไพร

อาหารสุขภาพ

อาการป่วยต่างๆ