อาหารคลีน อาหารสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดความอ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาการป่วย อาการผู้ป่วย อาการของโรค โรค
อาการของโรค
สมุนไพร สมุนไพร พืชสมุนไพร สมุนไพรรักษาโรค
สมุนไพร
โรค โรคต่างๆ การรักษาโรค เรื่องโรค
โรค และ การรักษาโรค

อะโวคาโด สมุนไพร สรรพคุณ ต้านมะเร็ง ลดความอ้วน

อะโวคาโด คือ สมุนไพร ที่มี สรรพคุณ บำรุงระบบเลือด ลดไขมันเลว ( LDL ) บำรุงสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระ บำรุงระบบภูมิต้านทาน บำรุงระบบประสาท บำรุงผิวพรรณ มีสารป้องกันการเกิดมะเร็ง รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน ป้องกันการเกิดโรคปากนกอะโวคาโด Avocado ลุกเนย อโวคาโด้ กระจอก มีโปรตีน วิตามิน มีเนื้อมัน สามารถใช้แทนเนยได้ นิยมใช้ลดน้ำหนัก ไม่มีรสหวาน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก บทความนี้จะรวบรวม สรรพคุณ และ ประโยชน์ ของ อะโวคาโด มาให้ทราบ

ชื่อวิทยาศาสตร์ของอะโวคาโด

คือ Persea americana Mill จัดอยู่ในวงศ์เดียวกับอบเชย ( LAURACEAE ) ชื่อสามัญ ได้แก่ Avocado ภาษาไทย เขียนได้หลายแบบ เช่น อะโวคาโด อาโวคาโด อาโวกาโด อโวคาโด้ ภาษาถิ่น มีการเรียกว่า ลูกเนย มีถิ่นกำเนิดใน เม็กซิโก นำเข้ามาปลูกในไทย ครั้งแรก ที่จังหวัดน่าน และ แพร่หลายในทุกภาคของประเทศไทยในปัจจุบัน   

วิธีปลูกอะโวคาโด

นิยมใช้เมล็ดในการขยายพันธุ์ ขั้นแรกคือ แกะเมล็ดโดยอย่าใช้ของมีคม เพราะ จะทำให้เมล็ดเสียหาย อาจจะไม่งอกได้ นำเมล็ดมาล้างด้วยน้ำอุ่น จนเหลือแต่เมล็ด นำกระชำระพรมน้ำให้ชุ่ม ใส่ถุงพลาสติก โดยไม่ต้องปิดปากถุง วางเมล็ดลงคอยสังเกตุอย่าให้กระดาษแห้ง จนรากงอกออกมา ประมาณ 3 นิ้ว ย้ายลงกระถางปลูก ให้กลบดินครึ่งลูก ให้เมล็ดโพล่พ้นดินครึ่งหนึ่ง รดน้ำให้ชุ่ม ครบ 3 เดือนให้ย้ายกระถางที่ใหญ่ขึ้น

สรรพคุณของอะโวคาโด

  • มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย
  • มีสรรพคุณบำรุงพิวพรรณ ลดริ้วรอยบนใบหน้า ทำให้หน้าสดใส
  • บำรุงระบบการมองเห็นและรักษาสายตาโดย ชะลอการเสื่อมของกระจกตา
  • สามารถใช้ อะโวคาโด ในการลดน้ำหนัก ลดไขมันเลว ( LDL ) ลดความเสี่ยงไขมันอุดตันเส้นเลือด ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง
  • ลดโอกาสเสี่ยงการเกิด โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และ โรคหัวใจวาย เพราะ มีไขมันดี ( HDL )
  • มีสารต้านการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะ มะเร็งเต้านม และ มะเร็งปากมดลูก
  • ป้องกันการเกิดโรคหวัด หรือ โรคติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เพราะ มีวิตามินซีสูง
  • ป้องกันไม่ให้เกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ป้องกันการเกิดโรคปากนกกระจอก โดยเฉพาะในเด็ก ที่ภูมิต้านทานยังไม่แข็งแรง
  • มีเส้นใยสูง ทำให้บำรุงระบบขับถ่าย ทำให้ขับถ่ายได้ง่าย ป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้
  • มีสารเร่งการดูดซึม สารสำคัญต่อร่างกาย เช่น ไลโคปีน เบตาแคโรทีน หรือ ลูทีน ในผักผลไม้ต่าง ให้เข้าสู่เซลล์ได้มากขึ้น
  • ป้องกัน ลดความถี่ ลดคามเสี่ยง ของการเกิดโรคเหน็บชา ได้ดี
  • รับประทานเป็นอาหารเสริมได้ดี แคลอรีสูงแต่ก็อุดมไปด้วย DHA และไขมันดี (HDL) ในปริมาณที่สูง
  • มีโฟเลตสูง เหมาะสำหรับ หญิงตั้งครรภ์ สร้างความแข็งแรงให้กับบุตรในครรภ์
  • เมื่อสกัดน้ำมันจาก อะโวคาโด นิยม นำมาเป็นส่วนประกอบของครีม บำรุงผิว เพราะ สามารถดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดีกว่าน้ำมันชนิดอื่น
  • รักษาโรคร่วง หรือ โรคศีรษะล้าน นำผลมานวดหัว หรือ ผสม กับครีมนวด ยาสระผม เร่งการงอกของเส้นผมได้ดี
  • สรรพคุณบำรุงผิวพรรณ และ บำรุงเส้นผมได้ โดยเฉพาะ ผู้ที่มีผิวแห้ง หนังศีรษะแห้ง ช่วยให้มีผิวพรรณที่ชุ่มชื้นขึ้น

ประโยชน์ของอะโวคาโด

  • รับประทานเป็นผลไม้สด ทำให้อิ่มท้อง ใช้เป็นอาหารลดน้ำหนักได้ดี
  • สกัดน้ำมัน เพื่อนำบริโภคได้
  • นำมาเป็นส่วนผสมในครีมบำรุงผิว สร้างความชุ่มชื้นได้เป็นอย่างดี
  • นำมาเป็นส่วนผสมของแชมพูบำรุงเส้นผม ทำให้ผมดกดำ ไม่แห้ง

ข้อระวังการรับประทานอะโวคาโด

เนื่องจาก อะโวคาโด เป็นผลไม้ซึ่งมี สารแทนนินในปริมาณมาก ซึ่งสารนี้สร้างรสขมให้กับ อะโวคาโด แต่ในบางคนที่มีการแพ้สารนี้ หากรับประทานมากเกินไปจะมีอาการ ปวดศีรษะ ปวดท้อง อาเจียน ผื่นคัน ลมพิษ หากรุนแรงอาจจะเสียชีวิตได้ ผู้ที่จะบริโภคควรทราบว่าตนเองแพ้หรือไม่ โดยการเริ่มรับประทานในปริมาณน้อยๆก่อน

สารอาหารในอะโวคาโด

การรับประทาน อะโวคาโด 100 กรัม จะได้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี โดยพลังงานมาจาก คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ไขมันค่อนข้างสูงถึง 16 เปอร์เซนต์ มีโปรตีน น้ำ เบตาแคโรทีน ลูทีนและซีแซนทีน วิตามินB 1, 2, 3, 5, 6 และ 9 วิตามินC วิตามินE วิตามินK ธาตุอาหารได้แก่ Ca Fe Mg Mn P K Na และ Zn

สูตรมาร์กหน้าอะโวคาโด

ควรทำการมาร์กหน้า ทุกๆ สัปดาห์ เพื่อให้ได้ผลควรทำต่อเนื่อง สูจรนี้เป็นสูตรกลาง สำหรับผิวทุกสภาพ สามารถเติมส่วนผสมเพิ่มเติมตามชอบใจได้

  • ผลอะโวคาโดสุก ประมาณ 2 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ไข่แดง 1 ฟอง
  • นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นให้ละเอียด
  • ล้างหน้าให้สะอาดก่อนมาร์ก และเช็ดให้แห้ง
  • ทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที
  • ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ๆ จะทำให้หน้าตึง ชุ่มชื้น ดูอ่อนกว่าวัย

วิธีทำเครื่องดื่มอะโวคาโด

เครื่องดื่มอะโวคาโด ใช้ดื่มตอนเช้า บำรุงร่างกาย หรือ ใช้ดื่มดับกระหายได้ตามต้องการ มีประโยชน์ต่อร่างกาย

  • หั่นอะโวคาโดเป็นชิ้นเล็กๆ ประมาณ 1 กำมือ
  • หั่นมะเขือเทศล้างสะอาดเป็นชิ้นเล็กๆ 1 ผล
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • น้ำเปล่า 1 ถ้วย
  • น้ำแข็ง 2 ถ้วย
  • เกลือป่นนิดหน่อยประมาณ 1/4 ช้อนชา
  • ใส่อะโวคาโด และ มะเขือเทศ หั่นที่เตรียมไว้ ลงเครื่องปั่น
  • ใส่น้ำเปล่า และ น้ำแข็ง เติมน้ำมะนาว 1 ช้อนชา และ น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ปั่นจนละเอียด
  • เติมเกลือเล็กน้อย และปั่นนิดหน่อย เพื่อให้เข้ากัน
  • ใช้ดื่มดับกระหาย ดื่มเป็นประจำบำรุงร่างกาย

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ปลาไหลเผือก สมุนไพร สรรพคุณเพิ่มสมรรถภาพ ใช้รักษาโรคต่า... ปลาไหลเผือก คือ สมุนไพร รากไม้ของพืชชนิดหนึ่ง เป็นไม้ยืนต้น ประโยชน์และสรรพคุณของปลาไหลเผือก มีมากมาย โดยเฉพาะเรื่องการบำรุงสรรถภาพทางเพศ มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศชาย (เทสโทสเตอร์โรน)...
พลูคาว สมุนไพรต้านมะเร็ง สรรพคุณสร้างภูมิต้านทาน... พลูคาว คือ สมุนไพร ที่มี สรรพคุณต้านการเกิด โรคมะเร็ง โรคจากการติดเชื้อต่างๆได้ดี โรคผิวหนัง สรรพคุณการบำรุงร่างกาย ช่วยให้ร่างกายหายจากการเจ็บป่วยในระยะพักฟื้น ได้ดีมากยิ่งขึ้น เส...
หนุมานประสานกาย สมุนไพร สรรพคุณ ขยายหลอดลม... หนุมานประสานกาย คือ สมุนไพร ที่มี สรรพคุณ รักษาโรคระบบทางเดินหายใจ รักษาโรคติดเชื้อ รักษาโรคระบบทางเดินอาหาร ขับพิษต่างๆ ห้ามเลือด ใส่แผลสด แก้ไอ รักษาโรคภูมิแพ้ รักษาวัณโรค แก้ร้อ...

ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบ ขายถุงกระสอบ ขายถุงสายรุ้ง
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove



โรคต่างๆ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคอ้วน
โรคอ้วน
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบประสาทและสมอง
โรคระบบประสาทและสมอง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคตา
โรคตา
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหูคอจมูก
โรคหูคอจมูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินอาหาร
โรคระบบทางเดินอาหาร
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินหายใจ
โรคระบบทางเดินหายใจ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดเชื้อ
โรคติดเชื้อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดต่อ
โรคติดต่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบฮอร์โมน
โรคระบบต่อมไร้ท่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคไต
โรคไต
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคข้อและกระดูก
โรคข้อและกระดูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ  โรคมะเร็ง
โรคมะเร็ง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคในช่องปาก
โรคในช่องปาก

เนื้อหาสุขภาพ
โรค โรคต่างๆ การรักษาโรค เรื่องโรค
โรคต่างๆ
สมุนไพร สมุนไพร พืชสมุนไพร สมุนไพรรักษาโรค
สมุนไพร
อาหารคลีน อาหารสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารลดความอ้วน
อาหารสุขภาพ
อาการป่วย อาการผู้ป่วย อาการของโรค โรค
อาการของโรค