ถั่วลิสง สมุนไพร ช่วยยืดอายุ หากรับประทานทุกวัน

ถั่วลิสง มักถูกมองว่าเป็นอาหารที่มีคลอเรสเตอรอลสูง หากรับประทานจะทำให้อ้วน ผู้ที่อยากลดความอ้วนห้ามรับประทานถั่วลิสง อีกทั้งอาจเกิดการอาการแพ้ อาการคัน แต่หารู้ไม่ว่าถั่วลิสงมีประโยชน์มากมาย ช่วยยืดอายุผู้รับประทานได้อีกด้วย

ุั่วลิสง ธัญพืช สมุนไพร สมุนไพรไทย

งานวิจัยเกี่ยวกับถั่วลิสง

งานวิจัยของทีมวิจัยของศาตราจารย์วอร์เตอร์ แห่งมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ทำการเก็บข้อมูลเป็นระยะเวลา 30 ปี ในกลุ่มตัวอย่างประชากรมากกว่า 12000 คน เปรียบเทียบระหว่างผู้รับประทานถั่วลิสงทุกวัน กับผู้ที่ไม่ได้รับประทาน พบว่าผู้ที่รับประทานถั่วลิสงทุกวันมีอายุที่ยืนยาวมากกว่าผู้ที่ไม่รับประทานอย่างมีนัยสำคัญ และมีความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ น้อยกว่าผู้ที่ไม่รับประทานถั่วลิสงถึงสองเท่า

ถั่วลิสง คือ พืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่ง ที่ออกดอกในฤดูร้อน โดยเมื่อดอกบานแล้ว จะมีการผสมพันธุ์ในตัวเอง (self pollination) จากนั้นประมาณ 1 สัปดาห์ดอกจะเหี่ยวลง และใข่ที่ได้รับการผสมที่ฐานก้านชูดอกจะมีอวัยวะพิเศษที่มีลักษณะคล้ายเข็ม (peg) แทงออกมาจากลำต้นและจะยืดยาวขึ้นเรื่อยๆ จนแทงลงดิน จากนั้นที่ปลายเข็มจะมีขนาดใหญ่ขึ้น ภายในจะมีเมล็ดถั่วลิสงเกิดขึ้นและจะขยายขนาดขึ้นเรื่อยๆ โดยมีเปลือกหุ้ม โดย 1 ต้นจะสามารถเกิดเข็มที่มาของเมล็ดได้ประมาณ 30 เข็ม เวลาทำการเก็บเกี่ยวผลผลิตก็นิยมดึงต้นขึ้นมาจากดิน และสลัดดินทิ้งไปเก็บเฉพาะผลมาบริโภค ในโลกพบถั่วลิสงสายพันธุ์ต่างๆถึงกว่า 1200 สายพันธุ์

ถั่วลิสงมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ในเมล็ดของถั่วลิสง มีน้ำมันเป็นองศ์ประกอบประมาณ 50 เปอร์เซนต์ น้ำมันถั่วลิสงนั้นมีประโยชน์มากกว่าโทษ เพราะ มีโอเลอีน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก และยังมีกรดอะมิโนอีกมากมายที่มีประโยชน์ในการสร้างเม็ดเลือดขาว ทำให้มีปริมาณเม็ดเลือดขาวมากขึ้น ป้องกันเชื้อโรคต่างๆ สร้างภูมคุ้มกันให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดี

น้ำมันถั่วลิสง

น้ำมันถั่วลิสงค์ มีประโยชน์เนื่องจาก ถั่วลิสงต่างจากผลของพืชชนิดอื่น ผลของถั่วลิสงนั้นอยู่ในดินจึงได้รับธาตุอาหารในดินได้โดยตรง ต่างจากพืชชนิดอื่นที่ต้องผ่าทางราก ในเมล็ดถั่วลิสงจึงเป็นที่สะสมของธาตุอาหารที่มีประโยชน์ วิตามิน ต่างๆ รวมทั้งน้ำมันที่มีประโยชน์ตามที่ได้กล่าวมา

นอกจากนั้นแล้ว น้ำมันถั่วลิสงยังเป็นไบโอดีเซลได้ สามารถเติมเครื่องยนต์ดีเซลได้ ทนแทนการใช้น้ำมันได้

คำแนะนำในการบริโภคถั่วลิสง

ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ทีมวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด ได้ตีพิมพ์ผลงานวิจัย ที่แสดงถึงปริมาณที่เหมาะสมของการบริโภคถั่วลิสงต่อวัน ที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย คือ 1 ออนส์ หรือประมาณ 20 เมล็ด ซึ่งจะได้พลังงาน 150 กิโลแคลลอรี่ หากบริโภคมากกว่านี้ จะทำให้ได้รับพลังงานมากไปเกิดเป็นโรคอ้วน ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ

กล่าวโดยสรุป คือ ควรบริโภคถั่วลิสงทุกวันประมาณ 20 เมล็ด โดยอาจจะนำมาประกอบอาหาร หรือ บริโภคโดยตรงได้ ก็จะทำให้มีชวิตที่ยืนยาวขึ้น


ถุงสายรุ้ง ถุงกระสอบ ขายถุงกระสอบ ขายถุงสายรุ้ง
ขายถุงกระสอบ ย้ายหอ ย้ายบ้าน ต้องการถุงกระสอบใส่ของ ราคาโรงงาน
ติดต่อ ทรัพย์ทวี Line Id : nongnlove



โรค
ความผิดปกติของร่างกายที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ โรคต่างๆ เป็นอย่างไร อาการของโรค การรักษาโรค ชนิดของโรค
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคอ้วน
โรคอ้วน
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบประสาทและสมอง
โรคระบบประสาทและสมอง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคตา
โรคตา
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหูคอจมูก
โรคหูคอจมูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินอาหาร
โรคระบบทางเดินอาหาร
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินหายใจ
โรคระบบทางเดินหายใจ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดเชื้อ
โรคติดเชื้อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดต่อ
โรคติดต่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบฮอร์โมน
โรคระบบต่อมไร้ท่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคไต
โรคไต
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคข้อและกระดูก
โรคข้อและกระดูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ  โรคมะเร็ง
โรคมะเร็ง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคในช่องปาก
โรคในช่องปาก
สมุนไพร
ยาที่ได้จากธรรมชาติ ใช้ในการรักษาโรคและบำรุงร่างกาย สมุนไพรที่ได้จากพืช จะใช้ส่วนต่างๆของพืช เช่น ใบ ดอก ผล เปลือกผล เมล็ด เปลือกเมล็ด ราก หัว ต้น แก่น กระพี้ เนื้อไม้ เปลือกไม้ เป็นต้น
หมามุ่ย เม็ดหมามุ่ย เมล็ดหมามุ่ย ต้นหมามุ่ย
หมามุ่ย
หญ้าแพะหงี่ สมุนไพรหญ้าแพะหงี่ Horny goat weed ยาหญ้าแพะหงี่
หญ้าแพะหงี่
ว่านชักมดลูก สมุนไพรชักมดลูก ยาว่านชักมดลูก ต้นว่านชักมดลูก
ว่านชักมดลูก
มะเขือเทศ สมุนไพร สมุนไพรไทย สรรถคุณของมะเขือเทศ
มะเขือเทศ
ม้ากระทืบโรง สมุนไพรม้ากระทืบโรง ยาม้ากระทืบโรง ยาดองม้ากระทืบโรง
ม้ากระทืบโรง
โสม โสมเกาหลี โสมขาว สมุนไพรโสม
โสม
กวาวเครือขาว กวาวเครือ หัวกวาวเครือขาว สมุนไพรกวาวเครือขาว
กวาวเครือขาว
โด่ไม่รู้ล้ม ว่านโด่ไม้รู้ล้ม สมุนไพร สมุนไพรไทย
โด่ไม่รู้ล้ม