กินน้ำอัดลมบ่อยอายุสั้น น้ำอัดลมทำมาจากอะไร ทำไมไม่ดีต่อสุขภาพ


กินน้ำอัดลมบ่อยอายุสั้น ในน้ำอัดลมมีอะไร น้ำอัดลมทำมาจากอะไร น้ำตาลอะไร ทำไมกินน้ำอัดลมไม่ดี ชาเขียวอันตราย ทำลายสุขภายอย่างไร โค้ก เปปซี่ โออิชิ อิชิตัน บทความนี้จะเสนอข้อมูลให้ทราบ

กินน้ำอัดลมบ่อยอายุสั้น น้ำอัดลม ชาเขียว โรคอ้วน

น้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะ หาซื้อง่าย ราคาถูก ดื่มแล้วสดชื่น ดับกระหายได้ดี เหมาะกับเมืองไทย เพราะมีอากาศร้อนตลอดทั้งปี คนไทยจึงนิยมดื่มเป็นอย่างมาก นอกจากนั้น ยังมีการโฆษณาจากผู้ผลิต ให้ดื่มควบคู่กับการรับประทานอาหาร ซึ่งอาหารไทยส่วนใหญ่จะมีรสจัด เจ็ด หวาน มัน เค็ม ครบรส เมื่อรับประทานอาหารรสจัด กับ ดื่มน้ำอัดลม จึงมีความเข้ากันเป็นอย่างมาก เรียกได้ว่า ขาดกันไม่ได้ แต่หารู้ไม่ว่า น้ำอัดลมที่ดื่มเข้าไป เป็นน้ำตาล ผสมน้ำ แต่งสี แต่งกลิ่น และอัดก๊าซ ซึ่งมีต้นทุนที่ต่ำมาก และ ยังมีโทษต่อสุขภาพมากมาย

น้ำตาลในน้ำอัดลม

น้ำอัดลมแต่ละยี่ห้อ แต่ละรสชาติ จะมีปริมาณไม่แตกต่างกันมาก โดยประมาณแล้ว น้ำอัดลม 1 กระป๋อง ขนาด 325 cc จะมีน้ำตาลถึง 12 ก้อน โดย น้ำตาล 1 ก้อน เท่ากับ 1 ช้อนชา เท่ากับว่า หากเราดื่มน้ำอัดลม 1 กระป๋อง จะเท่ากับเรากินน้ำตาล 12 ช้อนชา แต่หากเป็นกระป๋องใหญ่ หรือ ขวดแบบ 500 cc พบว่า มีน้ำตาลสูงถึง 18 ก้อน แต่หากเป็นแก้วขนาดใหญ่ ในร้านสะดวกซื้อ ที่ขายแบบกดเอง มีน้ำตาลสูงมาก ถึง 40 ก้อน เท่ากับว่า หากดื่มหมดคนเดียว เท่ากับท่านกินน้ำตาล 40 ช้อนชา ในคราวเดียว ไม่เพียงแต่น้ำอัดลมเท่านั้น ในปัจจุบัน มีเครื่องดื่มชนิดอื่นอีก เช่น ชาเขียวพร้อมดื่ม พบว่า 1 ขวด มีน้ำตาลถึง 13 ก้อน เครื่องดื่มชูกำลัง มีน้ำตาล 8 ก้อน ซึ่งมากเกินความจำเป็นของร่างกาย เป็นอย่างมาก จะสังเกตุได้ว่า เครื่องดื่มทุกชนิดจะมีน้ำตาลสูง ดังนั้น จึงควรระวัดระวัง การดื่มเครื่องดื่มที่มีขายตามท้องตลาดต่างๆ ทางที่ดีที่สุด คือ ดื่มน้ำดื่มสะอาด ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

ฮอร์โมนเกรลิน เป็นฮอร์โมน ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของกระเพาะอาหาร โดยเมื่อปริมาณเกรลินสูงจะเกิดอาหารหิว โดยฮอร์โมนชนิดนี้จะหลั่งออกมามาก และ ไปสั่งการให้สมองทำงานเพื่อกระตุ้นร่างกายไปขอกิน เมื่อรับประทานอาหารเข้าไป ฮอร์โมนนี้จะลดลง เป็นการสั่งการยัสมองว่าอิ่มแล้ว หยุดกินได้ เมื่อพิจารณาน้ำตาลในน้ำอัดลม หรือ เครื่องดื่มต่างๆ พบว่ามีการใช้น้ำตาลราคาถูก ที่ผลิตจากข้าวโพด หรือ มันสัมปะหลัง ที่เรียกว่า ไฮฟลุคโตสคอร์นไซรัป (high fructose corn syrup/HFCS) เป็นน้ำตาลพิเศษ มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (low glycemic index) ที่ไม่มีผลต่อการลดปริมาณฮอร์โมนเกรลิน ดังนั้น เมื่อรับน้ำตาลชนิดนี้เข้ามาแล้ว ผู้ที่ดื่มก็ยังไม่รู้สึกอิ่ม กลับยังรู้สึกหิว เราจึงสามารถดื่มเครื่องดื่มน้ำอัดลม ชาเขียว ต่างๆ ได้เรื่อยๆ ไม่รู้สึกอิ่มเลย ในอุตสหกรรมอาหาร เครื่องดื่ม ขนม จึงนิยมใช้ น้ำตาล ไฮฟลุคโตสคอร์นไซรัป เป็นส่วนประกอบหลัก แทนน้ำตาลทุกชนิด เพราะ ให้ความหวาน ราคาถูก และ กินไม่รู้จักอิ่ม จึงขายดี ขายได้เรื่อยๆ

หากดื่มน้ำอัดลมมากๆเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากมาย สามารถสรุปได้ ดังนี้

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ เจ็บหน้าอก หน้ามืด พบได้ทุกเพศทุก... โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ หมายถึงโรคอะไร มีอาการโรคเป็นเช่นไร สาเหตุการเกิดโรคมีอะไรบ้าง การตรวจโรคทำได้อย่างไร การรักษา และดูแลป้องกันมีวิธีการอย่างไร บท...
โรคไส้เลื่อน ลำไส้เล็กเคลื่อนที่ คลำเจอก้อนเนื้อรีบพบแพ... โรคไส้เลื่อน คือโรคที่อัตรายไหม พบมากในเพศใด สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคคืออะไร การรักษาทำอย่างไร ป้องกันการเกิดโรคอย่างไร บทความนี้จะนำความรู้มาให้ทราบ ...
โรคข้ออ้าง อุปสรรคสำคัญของความสำเร็จ ทรรศนคติชีวิต... โรคข้ออ้าง คือ อะไร ทำไมคนเราไม่ประสบความสำเร็จ ทำไมคนส่วนมากไม่ประสบความสำเร็จ ข้ออ้างยอดนิยมมีอะไรบ้าง โรคข้ออ้างเป็นโรคทางจิตรเวชหรือไม่ บทความนี้จ...


โรคต่างๆ

เนื้อหาสุขภาพ

โรคต่างๆ

สมุนไพร

อาหารสุขภาพ

อาการป่วยต่างๆ