ลำไย คือ สมุนไพร ที่มี สรรพคุณ บำรุงและรักษาโรคในระบบทางเดินอาหาร ระบบขับถ่าย รักษาโรคจากการติดเชื้อแบคทีเรีย สมานแผลทำให้แผลหายเร็วขึ้น บำรุงผิวพรรณ รักษาโรคผิวหนัง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารต้านมะเร็ง รักษาริดสีดวงทวารหนัก ช่วยให้ลำไย ลำไยกะโหลก น้ำลำไย longanนอนหลับ ลำไย เป็น ผลไม้ ที่ได้รับความนิยม มีการแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ มีการนำมาเป็นส่วนผสมของ ยาสมุนไพร มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง บำรุงร่างกาย บำรุงระบบขับถ่าย บทความนี้จะรวบรวม สรรพคุณ และ ประโยชน์ของ ลำไย มาให้ทราบกัน

ชื่อวิทยาศาสตร์ของลำไย

คือ Dimocarpus longan Lour. ถูกจัดอยู่ในวงศ์เดียวกับเงาะ ( SAPINDACEAE ) มีชื่อสามัญอังกฤษ คือ Longan ชื่อท้องถิ่น ได้แก่ บ่าลำไย ( ภาษาภาคเหนือ ) กุ้ยหยวน ( ภาษาจีนกลาง ) หรือ กุ้ยอี้ ( ภาษาจีนแต้จิ๋ว ) มีกำเนิดใน เขตร้อน และ กึ่งร้อนของเอเชีย ในประเทศไทย ปลูกมากที่ จังหวัดเชียงใหม่ ลำพูน

สายพันธุ์ของลำไย

สายพันธุ์ที่ปลูกเพื่อบริโภค มีมากถึง 26 สายพันธุ์ แต่ในปะเทศไทย ปลูกมากมีเพียง 6 สายพันธุ์ ได้แก่

  • ลำไยกะโหลก ( ลำไยพันธุ์ดี ) เป็น สายพันธุ์ลำไย มีผลขนาดใหญ่ มีเนื้อหนารสหวาน แบ่งย่อยได้เป็น ลำไยสีชมพู ลำไยตลับนาค ลำไยเบี้ยวเขียว ลำไยอีแดง ลำไยอีดอ ลำไยอีดำ ลำไยอีแห้ว ลำไยอีเหลือง ลำไยพวงทอง ลำไยเพชรสาครทวาย ลำไยปู่มาตีนโค้ง
  • ลำไยกระดูก หรือ ลำไยพื้นเมือง ( ลำไยป่า ) เป็นพันธุ์พื้นเมือง มีการอนุรักษ์ไว้ ถึงแม้ว่าจะไม่นิยมปลูก ลักษณะะ ทรงพุ่มออกกว้างใบหนาทึบ ผลขนาดเล็กมีน้ำมาก เนื้อน้อยรสไม่หวาน มีน้ำตาลแค่ประมาณ 13.75% ขึ้นทั่วไปปลูกง่าย แต่เหลือให้เห็นน้อย เพราะ ไม่นิยมปลูก เนื่องจาก ไม่ได้ราคา มีหลายพันธุ์ย่อยแต่มักเรียกรวมกันว่าลำไยพื้นเมือง
  • ลำไยกะลา หรือ ลำไยธรรมดา ผลขนาดปานกลาง เนื้อหนาค่อนข้างกว่าลำไยพันธุ์กระดูก เนื้อกรอบบางมีปริมาณน้ำมาก ให้ผลค่อนข้างดก
  • ลำไยสายน้ำผึ้ง มีลักษณะคล้ายลำไยธรรมดา แต่มีเนื้อสีเหลืองอ่อน เนื้อมีรสดีอร่อย กลิ่นหอมกรอบ เมล็ดขนาดเล็ก
  • ลำไยเถา หรือ ลำไยเครือ ( ลำไยชลบุรี ) เป็นลำไยไม้ต้นรอเลื้อย ลำต้นไม่มีแก่นแข็งจึงพันเข้ากับรั้วหรือหลักยึด ผลขนาดเล็ก, เมล็ดขนาดโตกว่าลำไยบ้าน, เนื้อหุ้มเมล็ดค่อนข้างบางมีเนื้อน้อย รสชาติมีกลิ่นฉุนคล้ายกำมะถัน จึงนิยมปลูกไว้ประดับมากกว่ารับประทาน ชอบขึ้นตามป่าเขาที่มีไม้ใหญ่
  • ลำไยขาว เป็น ลำไยพันธุ์โบราณที่หายาก เชื่อว่าเคยสูญพันธุ์ไปแล้วจากประเทศไทย แต่ในปี พ.ศ. 2554 ได้มีการตามหาและ ตอนกิ่งเพื่อขยายพันธุ์อีกครั้งหนึ่ง มีผลขนาดเล็กกว่าลำไยทั่วไป เปลือกสีน้ำตาลอ่อนจนเกือบขาว เนื้อมีสีขาวใส เมล็ดลักษณะลีบ รสค่อนข้างหวาน

การปลูกลำไย

พันธุ์ ใช้พันธุ์ตามความต้องการของตลาด เช่น พันธุ์ดอ หรือพันธุ์สีชมพู เบี้ยวเขียวและแห้ว ปราศจากโรค ได้จากการตอนกิ่ง พื้นที่ปลูก เป็นดินร่วนปนทราย มีความอุดมสมบูรณ์ปานกลาง มีระบบการระบายน้ำดี ค่าความเป็นกรด-ด่าง คือ 5.5-6.5 มีการกระจายตัวของฝนดี ความสูงจากระดับน้ำทะเล ไม่เกิน 1,000 เมตร ระยะปลูก 8×8 เมตร หรือ 10×10 เมตร โรคพืช ที่ต้องระวัง ได้แก่ โรคราน้ำฝน หรือ โรคผลเน่า โรคใบไหม้ โรครากเน่าและโคนเน่า และโรคพุ่มไม้กวาด

สรรพคุณของลำไย 

  • สรรพคุณช่วยให้นอนหลับสบาย และ ช่วยให้เจริญอาหาร กินข้าวได้มากขึ้น เหมาะสำหรับ คนที่ร่างกายซูบผอม ต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว
  • สามารถรักษาอาการหวัดได้ โดยการนำใบ นำมาชงกับน้ำร้อนใช้ดื่ม บรรเทาอาการได้ดี
  • สามารถช่วยรักษาไข้โรคมาลาเรียได้ ใช้ใบสดน้ำหนักประมาณ 20 กรัม เติมน้ำ 2 แก้วผสมเหล้าเพิ่มอีก 1 แก้ว นำมาต้มรวมกันให้เดือด รอจนเหลือน้ำ 1 แก้ว แล้วนำมาดื่มแก้อาการได้
  • ใช้รักษาแผลเน่าเปื่อย โดยบรรเทาอาการคัน ด้วยการนำเมล็ดไปเผาให้เป็นเถ้า แล้วนำมาทาบริเวณที่มีอาการ ช่วยลดอาการได้ดี
  • สรรพคุณรักษาอาการท้องร่วง โดยการนำเปลือกของต้น ที่มีสีน้ำตาลอ่อนใช้มาต้มเป็นยาแก้อาการได้ดี
  • รักษาโรคริดสีดวงทวาร โดยการนำใบลำไย มาชงกับน้ำร้อนดื่ม ช่วยลดอาการได้ดี
  • สามารถใช้เป็นยาแก้โรคต่าง ๆ ที่มีการเกิดหนอง โดยนำใบสด น้ำหนักประมาณ 20 กรัมไปต้มกับน้ำดื่ม จนอาการหายดี
  • ใช้ช่วยแก้ปัญหาอาการตกขาวในสตรี โดยการนำรากมาต้มน้ำดื่มจนอาการดีขึ้น
  • สามารถช่วยขับพยาธิเส้นด้าย ด้วยการนำรากมาต้มน้ำดื่มจนพยาธิหมด
  • รักษาอาการปัสสาวะขัด โดยการนำเมล็ดมาทุบจนแตก ต้มน้ำดื่ม แต่ควรลอกเปลือกสีดำออกก่อน จะได้ผลดี
  • ใช้ดอกลำไย สามารถใช้เป็นยาขับปัสสาวะ เพื่อสลายก้อนนิ่วในไตได้ดี
  • สามารถแก้อาการ วิงเวียนศีรษะอ่อนเพลีย ช่วยเพิ่มความสดชื่น โดยการนำเปลือกผลแห้ง แล้วมาต้มน้ำใช้ดื่มแก้อาการได้ดี
  • ใช้รักษาแผลที่เกิดจากการหกล้ม หรือโดนมีดบาด โดยใช้เมล็ดบดเป็นผงแล้ว นำมาพอกเพื่อห้ามเลือด ซึ่งช่วยแก้ปวดได้ด้วย แต่ต้องเอาเปลือกสีดำออกก่อน
  • ใช้รักษาแผลไฟไหม้หรือน้ำร้อนลวก โดยนำเปลือกผลที่ตากแห้งแล้ว มาเผาจนเป็นเถ้า หรือ บดให้จนเป็นผง แล้วนำมาโรยที่บาดแผล ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น สมานเร็วขึ้น
  • สรรพคุณรักษาแผลที่มีหนองเกิดขึ้น ใช้สมานแผล และห้ามเลือด และแก้อการปวด ด้วยการนำเมล็ดมาต้ม หรือ บด เป็นผง แล้วนำมารับประทานลดอาการอักเสบได้ดี แผลหายเร็วขึ้น
  • ใช้รักษากลากเกลื้อน ด้วยการใช้เมล็ดชุบน้ำส้มสายชูที่หมักด้วยข้าวแล้วนำมาถู แต่ทั้งนี้ต้องลอกเปลือกสีดำออกก่อน
  • ใช้รักษาแผลเรื้อรัง และ มีอาการหนองออก ด้วยการใช้เมล็ดไปเผาจนเป็นเถ้า นำมาผสมกับน้ำมะพร้าวทาบริเวณที่เป็น
  • ใช้เป็นยาบำรุงม้าม บำรุงเลือดลม บำรุงหัวใจ บำรุงร่างกาย รักษาอาการนอนไม่หลับ อาการอ่อนเพลีย โดยนำเนื้อหุ้มเมล็ดมาต้มน้ำกิน หรือ นำมาแช่กับเหล้าได้
  • ผลวิจับพบว่า ลำไยอบแห้ง มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งได้
  • สามารถลดอนุมูลอิสระในเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
  • ลำไยมีสารออกฤทธิ์บางอย่าง ที่ช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ ในระยะแรกๆของการเป็นมะเร็ง
  • มีสารลดการเสื่อมสลายจากข้อเข่า ในผู้สูงอายุ ทำให้ข้อเข่าแข็งแรงขึ้น
  • มีวิตามินบี 12 ที่มีส่วนช่วย บำรุงประสาท และ สมอง ทำให้ความจำดีขึ้น แก้อาการหลงๆลืมๆ
  • มีธาตุอาหารแคลเซียมสูง มีส่วนช่วยในเรื่องของทำให้กระดูก และ ฟันแข็งแรง ลดการเสื่อมของกระดูกก่อนวัย
  • มีธาตุฟอสฟอรัสสูง ช่วยลดอาการปวดจากข้ออักเสบได้ดี
  • มีธาตุโซเดียม ช่วยให้เส้นประสาท และ กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเป็นปกติ เสริมสร้างสารสื่อประสาท เรื่องการรับรู้ความรู้สึก
  • มีธาตุโพแทสเซียม ช่วยให้มีสติปัญญา จิตใจร่าเริงแจ่มใสได้ เพิ่มการส่งออกซิเจนไปเลี้ยงที่สมอง ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง ไม่เครียด
  • มีธาตุเหล็กช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียของร่างกาย ทำให้กระปรี่กระเปร่า คึกคัก
  • มีแร่ธาตุทองแดง ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน มีแรงทำงาน ไม่ง่วงนอน โดยการช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ประโยชน์ของลำไย

นอกจาก ลำไย จะเป็น สมุนไพร ที่มี สรรพคุณ บำรุงระบบต่างๆของร่างกายแล้ว ยังมีการนำมาใช้ประโยชน์ต่างๆ อีกมากมาย ได้แก่

  • ใช้รับประทานผลสด เป็นผลไม้ ยามว่าง รสชาติอร่อย ทดแทนการรับประทานอาหารหวานอื่นๆ
  • ใช้ทำเป็นน้ำลำไย เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ดับกระหาย คลายร้อยได้ดี
  • ใช้แปรรูปทำเป็นอาหารได้ เช่น ข้าวเหนียวเปียกลำไย ลำไยลอยแก้ว วุ้นลำไย แยมลำไย
  • ใช้เป็นอาหารเพิ่มพลังงาน เพราะ เป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง เนื่องจาก มีน้ำตาล หรือ คาร์โบไฮเดรต ในปริมาณมาก
  • ใช้เป็นส่วนประกอบของอาหาร เพิ่มวิตามินซี ประโยชน์ช่วยในการบำรุงผิว ให้สดใส อ่อนกว่าวัย และ เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการแก่ก่อนวัย
  • งานวิจัยบ่งชี้ว่า สามารถนำลำไย มาใช้ในการรักษาโรคมะเร็ง เพราะ ไม่มีผลข้างเคียง ซึ่งจะทำให้ลดขนาดการใช้ยา หรือ เคมีบำบัดลงได้มาก
  • ลำไยอบแห้ง มีส่วนช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีผิวได้ดี ทำให้ผิวขาว ปลอดภัยกว่าสารเคมีสังเคราะห์ เพราะ เป็นผลผลิตธรรมชาติ
  • นำมาแปรรูป เป็นผลิตภัณฑ์ ได้หลากหลาย เช่น ลำไยกระป๋อง ลำไยอบแห้ง น้ำลำไย แยมลำไย
  • เนื้อไม้สีแดงของต้นลำไย สามารถนำมาใช้เป็นเครื่องประดับ ที่ทำมาจากไม้ได้ดี

คุณค่าทางอาหารของลำไย

การบริโภคลำไย 100 กรัม จะให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี พลังงานส่วนใหญ่มากจาก คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล นอกจากนั้น ยังมี ไขมัน โปรตีน เส้นไย และ วิตามินบี 1 2 และ 3 วิตามินซีสูง แร่ธาตุสำคัญต่างๆ เช่น Mg Mn P K Na และ Zn

ข้อควรระวังการบริโภคลำไย 

การรับประทานลำไยมากเกินไป จะทำให้เกิด การร้อนใน หรือเกิดแผลในช่องปาก และ ตาแฉะน้ำตาไหล ดังนั้น ควรรับประทานแต่พอดีพอเหมาะ และ ผู้ที่มีอาการเจ็บคออยู่แล้ว มีอาการไอมีเสมหะ หรือมีหนองเป็นแผลอักเสบ ไม่ควรรับประทานลำไย เพราะ การปลอกลำไยรับประทาน จะทำให้เนื้อลำไยด้านใน สัมพัสกับเปลือกด้านนอก ซึ่งอาจจะมีเชื้อโรคต่างๆอยู่ จึงเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ ในระบบทางเดินหายใจ และ ทางเดินอาหาร

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

ขัดมอน สมุนไพรกระตุ้นมดลูก สรรพคุณและประโยชน์... ขัดมอน คือ สมุนไพร ในตำรับบาสมุนไพรไทยโบราณ มีสรรพคุณต่างๆมากมาย โดยเฉพาะ เรื่องแก้การปวดมดลูก ปวดประจำเดือน มีสารต้านการเกิดมะเร็ง แก้อาการผิดปกติต่างๆของร่างกาย แก้พิษต่างๆ นิยมใ...
ตะไคร้ สมุนไพร สรรพคุณ ป้องกันมะเร็งลำไส้ ลดความดันโลหิ... ต้นตะไคร้ ( Lemongrass ) คือ สมุนไพร สรรพคุณของตะไคร้ เช่น บำรุงธาตุไฟ ขับเหงื่อ ทำให้เจริญอาหาร รักษาโรคความดันโลหิตสูง ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ แก้ไข้ บรรเทาอาการปวดท้อง แก้อากา...

เงาะ คือ สมุนไพร ที่มี สรรพคุณ มากมาย เช่น บำรุงผิวพรรณ ทำให้ดูเปล่งปลั่ง สดใส ดูอ่อนกว่าวัย บำรุงระบบภูมิคุมกัน ช่วยแก้การติดเชื้อต่างๆ บำรุงระบบขับถ่าย แก้อาการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ช่วยลดอาการอักเสบภายในต่างๆ บำรุงร่างกาย เพิ่มวิตามิน เงาะ เงาะโรงเรียน ลูกเงาะ rambutanเป็นผลไม้ที่นิยมบริโภค เพราะ มีรสหวาน ออกลูกในฤดูฝน ในประเทศไทย แหล่งปลูกสำคัญ อยูที่ภาคใต้ และ ภาคคตะวันออก ที่นิยมรับประทานมากที่สุด คือ เงาะโรงเรียน บทความนี้จะรวบรวม สรรพคุณ และ ประโยชน์ของเงาะมาให้ทราบ

ชื่อวิทยาศาสตร์ของเงาะ 

คือ Nephelium lappaceum L. ซึ่งจัดอยู่ในวงศ์ของเงาะเอง ( SAPINDACEAE ) ชื่อสามัญ คือ Rambutan ชื่อท้องถิ่นภาษาไทย คือ เงาะป่า ( ภาษาจังหวัดนครศรีธรรมราช ), พรวน ( ภาษาจัหวัดปัตตานี ), กะเมาะแต มอแต อาเมาะแต ( ภาษามาเลย์ปัตตานี ) เงาะ มีถิ่นกำเนิด ที่ประเทศมาเลเซีย และ อินโดนีเซีย จากนั้น นำเข้ามาปลูกในไทย ตั้งแต่ พ.ศ. 2469 สายพันธุ์ที่นิยมเพาะปลูกมากได้แก่ พันธุ์โรงเรียน ( เงาะโรงเรียน ) พันธุ์สีทอง พันธุ์สีชมพู เป็นต้น และยังมีสายพันธุ์อื่น ๆ ก็มีปลูกกันบ้างแต่ไม่มาก

ลักษณะพฤกษศาสตร์ของเงาะ

เงาะ เป็น สมุนไพร ประเภท ผลไม้ ลักษณะทั่วไป เป็นไม้ยืนต้น ขนาดกลางถึงใหญ่ เป็นพืชใบเลี้ยงคู่ ดอก มีลักษณะเป็นช่อ จะทยอยบานจากโคนช่อไปหาปลายช่อ ซึ่ง ดอก มี 2 ชนิด คือ ดอกตัวผู้และดอกสมบูรณ์เพศ ต้นที่มีดอกตัวผู้จะไม่ติดผล ส่วนต้นที่มีดอกสมบูรณ์เพศ เกสรตัวผู้ไม่ค่อยแข็งแรง แก้ไขโดยการ ปลูกต้นตัวผู้แซม หรือ ใช้ฮอร์โมนเร่งเกสร จะช่วยเรื่องการติดผลได้ดีขึ้น หลังจากหน้าแล้งที่เงาะไม่ได้รับน้ำ ติดต่อกัน 21 – 30 วัน เงาะจะออกดอก

การปลูกเงาะ 

เงาะ ชอบอากาศร้อนชื้น อุณหภูมิที่เหมาะสม คือ 25 – 30° C ความชื้นสัมพัทธ์ คือ 75 – 85 % ค่าความเป็นกรดเป็นด่างของดิน คือ ประมาณ 5.5 – 6.5 และ แหล่งปลูก ต้องที่มีน้ำเพียงพอตลอดปี เงาะ เป็น ไม้ผล ที่มีระบบรากหาอาหารลึกประมาณ 60 – 90 เซนติเมตรจากผิวดิน ควรใช้ต้นกล้าที่มีระบบรากดี ไม่ขดงอในถุง การปลูก ควรใช้ประมาณ 25 – 40 ต้นต่อไร ระยะปลูก ทั่วไป 6 – 8 X 6 – 8 เมตร หรือ ระยะปลูกชิด 6 X 6 เมตร

ประวัติเงาะโรงเรียน

เงาะโรงเรียน เป็น เงาะ ที่ดีที่สุด ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะ มีรสหวาน เปลือกบาง จึงเป็นที่ชื่นชอบ โดยถือกำเนิดในปี พ.ศ. 2469 ชาวจีนสัญชาติมาเลเซีย ชื่อ นายเค หว่อง นำเมล็ดพันธุ์ เงาะ จากปีนัง มาปลูกในที่ดิน 18 ไร่ จำนวน 4 ต้น พบว่า สองต้น มีรสหวาน เปลือกบาง ต่อมาได้ขายที่ดินให้ กระทรวงศึกษาธิการ และ ได้ตั้ง โรงเรียนนาสาร ในปัจจุบัน ในขณะนั้น นายคำแหง วิชัยดิษฐ์ ได้ย้ายมา ดำรงตำแหน่งครูใหญ่โรงเรียนนาสาร และพิจารณาแล้วว่า เงาะต้นนี้เป็นเงาะพันธุ์ดี ควรให้มีการขยายพันธุ์อย่างแพร่หลาย จึงอนุญาตให้คนทั่วไปตอนกิ่งแพร่พันธุ์ได้ จนเป็นที่มาของพันธุ์เงาะโรงเรียนจนถึงทุกวันนี้

สรรพคุณของเงาะ

  • สรรพคุณบำรุงผิวพรรณ ผู้ที่รับประทานเงาะ จะพบว่ามีผิวพรรณดี ดูสดใส อ่อนกว่าวัย เปล่งปลั่ง
  • เมื่อพบอาการร้อนใน มีแผลในปาก การรับประทานเงาะ สามารถช่วยลดอการอักเสบได้
  • เมื่อเกิดอาการท้องร่วง การรับประทานเงาะ ช่วยบรรเทาอาการอ่อนพลีย จากการสูญเสียน้ำของร่างกายได้ดี
  • รักษาโรคบิด ลดเชื้อที่ทำให้ท้องร่วง อาการปวดท้อง โดยรับประทานเงาะ จะมีอาการดีขึ้น
  • เมื่อเกิดอาการอักเสบ จากการติดเชื้อต่างๆ การรับประทานเงาะ ช่วยบรรเทาอาการได้ดี
  • เงาะมีฤทธิ์เป็นยา สมุนไพร ในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
  • เปลือกผลของเงาะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย ชะลอการแก่ของร่างกาย

ประโยชน์ของเงาะ

  • นำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น งาะกระป๋อง เงาะกวน แยมเงาะ เงาะอบแห้ง
  • ในเงาะมีสารแทนนิน ซึ่งนำมาใช้ในอุตสาหกรรมฟอกหนัง ย้อมสีผ้า บำบัดน้ำเสีย ทำปุ๋ย และกาว ยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ ป้องกันแมลง
  • ใช้เป็นยายับยั้งเอนไซน์ในกระเพาะอาหาร ทำให้อิ่มเร็วขึ้น ประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก

คุณค่าทางอาหารของเงาะ

การบริโภคเงาะ 100 กรัม จะได้พลังงาน 82 กิโลแคลอรี โดยมาจาก คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ ไขมัน โปรตีน วิตามินต่างๆ ได้แก่ วิตามินบี 1 2 3 6 และ 9 วิตามินซี ธาตุอาหารต่างๆ เช่น Fe Ca Mg Mn P K Zn

ข้อควรระวังการบริโภคเงาะ

  • ไม่ควรรับประทาน เงาะ มากเกินไป เพราะ จะทำให้ท้องอืด ท้องเฝ้อ จากผลของสารแทนนิน ที่ยับยั้ง เอนไซน์ในการย่อยอาหารของกระเพาะอาหาร
  • นอกจากนั้น ยังมีน้ำตาลในเงาะมาก หากรับประทานมากไป อาจจะเสี่ยงทำให้อ้วน และ เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากเกินไป
  • ในเมล็ดเงาะมีพิษ ห้ามรับประทานเพราะอาจจะมีอาการปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และมีไข้ได้ ถึงแม้จะนำไปคั่วจนสึกแล้วก็ตามก็ยังเสี่ยงควรหลีกเลี่ยง

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

มะระ สมุนไพร สรรพคุณ ต้านมะเร็ง รักษาเบาหวาน... มะระ ( Bitter melon ) คือ สมุนไพร สรรพคุณของมะระ รักษาโรคเบาหวาน ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความอ้วน บำรุงระบบเลือด ปกป้องเซลล์จากโรคมะเร็ง ป้องกันโรคมะเร็ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ( เบตา...
โด่ไม่รู้ล้ม สมุนไพร สรรพคุณของโด่ไม่รู้ล้ม เพิ่มสมรรถภ... โด่ไม่รู้ล้ม ( Prickly-leaved elephant’s foot ) คือ สมุนไพร พืชล้มลุก ประเภทว่าน สรรพคุณของโด่ไม่รู้ล้ม ลักษณะทางพฤกษศาสตร์ ถิ่นกำเนิด ส่วนที่นำมาใช้ ใบ ราก ลำต้น ประโยชน์ ตำรับยา ...
สมุนไพรต่างๆ
หมามุ่ย เม็ดหมามุ่ย เมล็ดหมามุ่ย ต้นหมามุ่ย
หมามุ่ย
หญ้าแพะหงี่ สมุนไพรหญ้าแพะหงี่ Horny goat weed ยาหญ้าแพะหงี่
หญ้าแพะหงี่
ว่านชักมดลูก สมุนไพรชักมดลูก ยาว่านชักมดลูก ต้นว่านชักมดลูก
ว่านชักมดลูก
มะเขือเทศ สมุนไพร สมุนไพรไทย สรรถคุณของมะเขือเทศ
มะเขือเทศ
ม้ากระทืบโรง สมุนไพรม้ากระทืบโรง ยาม้ากระทืบโรง ยาดองม้ากระทืบโรง
ม้ากระทืบโรง
โสม โสมเกาหลี โสมขาว สมุนไพรโสม
โสม
กวาวเครือขาว กวาวเครือ หัวกวาวเครือขาว สมุนไพรกวาวเครือขาว
กวาวเครือขาว
โด่ไม่รู้ล้ม ว่านโด่ไม้รู้ล้ม สมุนไพร สมุนไพรไทย
โด่ไม่รู้ล้ม
ถั่งเช่า ตังถั่งเช่า สมุนไพร สมุนไพรจีน
ถั่งเช่า
โรคและการรักษาโรค
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคอ้วน
โรคอ้วน
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบประสาทและสมอง
โรคระบบประสาทและสมอง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคตา
โรคตา
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคหูคอจมูก
โรคหูคอจมูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินอาหาร
โรคระบบทางเดินอาหาร
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคทางเดินหายใจ
โรคระบบทางเดินหายใจ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดเชื้อ
โรคติดเชื้อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคติดต่อ
โรคติดต่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคระบบฮอร์โมน
โรคระบบต่อมไร้ท่อ
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคไต
โรคไต
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคข้อและกระดูก
โรคข้อและกระดูก
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคมะเร็ง
โรคมะเร็ง
โรค การรักษาโรค โรคต่างๆ โรคในช่องปาก
โรคในช่องปาก
แนะนำโรคน่าสนใจ
โรคมะเร็ง มะเร็งตับ โรคตับ โรคมะเร็งตับ
โรคมะเร็งตับ
โรคมะเร็งปอด โรคมะเร็ง โรคระบบทางเดินหายใจ โรคไม่ติดต่อ
โรคมะเร็งปอด
มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคระบบทางเดินอาหาร โรคมะเร็ง
โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
มะเร็งต่อมน้ำเหลือง คอบวม โรคมะเร็ง โรคระบบต่อมไร้ท่อ
โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
มะเร็งเม็ดเลือดขาว โรคมะเร็ง โรคไม่ติดต่อ โรคระบบเลือด
โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว
มะเร็งกระเพาะอาหาร โรคมะเร็ง โรคระบบทางเดินอาหาร โรคไม่ติดต่อ
โรคมะเร็งกระเพาอาหาร